通便喝什么养生茶最好

辣木叶茶的功效与作用辣木叶茶的副作用

辣木叶茶的功效与作用辣木叶茶的副作用2 增强体质 平常人们冲泡饮用辣木叶茶，能吸取多种对于人体有利的维生素以及一些植物蛋白，还能吸取大量膳食纤维以及一些微量元素镁，钙，磷，钾等营养成分，这些营养物质被人体吸取之后，能增进人体代谢，也能进步身材各器官功效，对于加强人体体质有很大益处。

增强体质：辣木叶茶富含多种维生素、植物蛋白、膳食纤维以及钙、镁、磷、钾等微量元素，有助于促进新陈代谢，提高身体机能，对体质的增强大有裨益。 提高免疫力：辣木叶茶具有调节免疫系统的作用，能促进免疫球蛋白的再生，有助于提高人体抵抗力，预防疾病，如癌症和白血病。

增强体质：辣木叶茶富含维生素、植物蛋白、膳食纤维以及多种矿物质如镁、钙、磷、钾，这些成分有助于提升新陈代谢，强化器官功能，有助于体质的增强。提高免疫力：它能补充人体所需，调节免疫系统，促进免疫球蛋白的再生，有助于预防多种疾病，如癌症和白血病。

冬天喝哪些茶可以润肠、清火、助眠、美容颜?

1、莲子心茶 莲子心茶不但可以清热解毒、降三高，还能安神助眠、增强个人睡眠质量，像那种入睡困难的人，想要睡眠质量更好一些，就可以适量的饮用一些莲子心茶，它的功效和作用是非常好的。

2、连藕茶莲藕粉一碗，水一碗倒进锅中连续不断的拌和，待搅拌后再添加适量的老冰糖就可以当茶喝，有养心安神的功效。龙眼百合茶桂圆肉再加上百合花，很合适下午之后食用，有安神助眠、镇静神经系统的功效。

3、美容养颜：经常喝蜂蜜水可以起到美容养颜的作用，蜂蜜水中含有较多的抗氧化物质，经常饮用不仅可以促进体内排出毒素，还可以抑制黑色素的沉淀。我们在生活中可以尝试适量喝一些蜂蜜水起到美容的作用。润肠通便：蜂蜜水还有润肠通便的作用，蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

4、薏米水：薏米富含维生素B、E以及蛋白质等营养物质，具有润肠通便、美容养颜等功效。 桂花水：桂花是一种常用中药材，可以清热解毒、安神助眠、缓解疲劳等，同时也有良好的养胃作用。 食醋水：食醋有促进胃酸分泌、增强消化能力的作用，同时也可以降低血脂、减轻血液粘稠度。

5、莓茶产自张家界山区的一种，纯天然野生植物茶，莓茶的营养含量丰富，被称为黄酮之王，饮用后对人体有很多的好处，莓茶的十大功效有这些，安神助眠、消炎抑菌、抗氧化、润肠通便、养肝明目、美容养颜、降三高、缓解疲劳、润肺止咳、利尿排毒。

6、安神助眠的茶柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

养生茶的饮用注意事项有哪些?怎样挑选养生茶?

养生茶饮用建议养生茶的功效降低中风荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。促进消化绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。

保健养生茶饮用注意清热茶。有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干仍不能完全消除。

专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。胖大海胖大海可以天天喝？很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

注意茶的成分：养生茶通常由多种草药、植物制成，每种成分都有其独特的功效。在挑选养生茶时，要仔细查看茶的成分，确保所选茶中的成分对自己有益。同时，要注意避免过敏源，如对某种成分过敏，应避免购买含有该成分的养生茶。

喝养生茶都有哪些注意事项呢？菊花菊花放越多茶越“败火”菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。切记：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

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